व्हिटॅमिन सी आणि ए च्या सामग्रीमुळे टोमॅटो एक उत्कृष्ट फळ असल्याने हे चवदार पाककृती त्या सर्व लोकांसाठी एक आदर्श भोजन आहे जे कमी उष्मांक आहार पाळतात आणि त्यास त्यांच्या विशिष्ट आहारात समाविष्ट करतात.
साहित्य:
4 मोठे गोल टोमॅटो
2 अंडी
2 लसूण पाकळ्या, किसलेले
बारीक चिरलेली अजमोदा (ओवा) चवीनुसार
2 चमचे किसलेले चीज (कमी कॅलरी)
ब्रेडक्रंब (कमी कॅलरी) आवश्यक रक्कम
तयार करणे:
प्रथम टोमॅटोचे तुकडे एका सेंटीमीटर जाडीच्या तुकड्यात आणि प्लेटमध्ये ठेवा. एका वाडग्यात चवीनुसार किसलेले लसूण पाकळ्या, चिरलेली अजमोदा (ओवा) आणि किसलेले लो-कॅलरी चीजचे चमचे एकत्र करून अंडी घाला.
मागील मिश्रणात टोमॅटोचे तुकडे भिजवा आणि कमी उष्मांक ब्रेडक्रॅम्समधून त्यांना द्या. बेकिंग ट्रेवर मिलेसेनेस तेल मध्ये हलके वाटून घ्यावे आणि ते मध्यम ओव्हनमध्ये गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत शिजवावे आणि ते शिजवल्यावर ट्रेने काळजी घेतल्या पाहिजेत जेणेकरून ते खराब होऊ नयेत आणि ते घ्या आणि स्त्रोत घ्या. टेबलावर.