हे एक एस्केबेचमध्ये बीन्ससाठी कृती हे आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, सी आणि लोह प्रदान करते, शेंगदाणे फायबरचे स्त्रोत आहेत, चाव्याच्या वेळी लोणचे बीन्स खूप उपयुक्त ठरू शकते, आपल्या कोशिंबीरांना मांस आणि केक्स किंवा पास्ता सोबत अत्याधुनिक स्पर्श द्या.
आपल्या पुढील कृतीमध्ये ते खात्यात घ्या.
घटक
- White किलो पांढरी सोयाबीनचे शक्यतो लोणी
- कॅनोला किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह कॉफीच्या 1 विहिरी
- अजमोदा (ओवा) 6 चमचे
- 3 चमचे लसूण
- Pepper गरम मिरचीचा चमचे
- 3 चमचे ओरेगानो
- Sweet गोड पेपरिकाचा चमचे
- आपल्या आवडीनुसार जा
प्रक्रिया
सोयाबीनचे रात्रभर भिजवा, सकाळी त्यांना काढून टाका आणि उकळत्या पाण्यात व मीठभर सॉसपॅनमध्ये ठेवा, ते निविदा झाल्यावर, पाणी काढून घ्या आणि गरम होऊ द्या, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये 1 तास ते 1 तासासाठी ठेवा. छान.
मॅरीनेड तयार करा, एका कंटेनरमध्ये ऑलिव्ह तेल घाला, एक चिमूटभर मीठ, अजमोदा (ओवा), आपल्या त्वचेशिवाय कोळंबीचा लसूण, ओरेगानो, गोड पेपरिका, गरम मिरची, सर्वकाही मिसळा आणि एका झाकलेल्या भांड्यात राखून ठेवा रेफ्रिजरेटर मध्ये तास.
सोयाबीनचे मॅरीनेडमध्ये मिसळा आणि तयारी जारमध्ये घाला आणि दुसर्‍या तासासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
उत्कृष्ट आणि अगदी सोप्या पाककृती !!!!!!!!!!!
सुरू ठेवा, मी तुम्हाला वाचतच राहू आणि सल्ला घेईन.
ग्रीटिंग्ज
ऑरेलिया