आजची पाककृती खासकरुन त्यांच्यासाठी तयार केली गेली आहे फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग प्रेमी ज्यांना कमी चरबीयुक्त (प्रथिने) मोठ्या प्रमाणात मांस खाण्याची गरज आहे जेणेकरून त्यांचे स्नायू वाढत राहतील ... विनोद बाजूला ठेवून, ही एक आदर्श पाककृती आहे सर्वात मांसाहारी साठी. तो एक आहे लिंबू कोंबडी अगदी सोप्या तयारीसह अगदी काही घटकांसह आणि ते थेट ओव्हनमध्ये जाते.
कमी कॅलरी सामग्रीसह आणि सुलभ, वेगवान, कारण या प्रकरणात कोंबडी फ्री-रेंज (100% सेंद्रीय) होते. आपण मांस अधिक आनंद घेऊ इच्छित असल्यास, सेंद्रीय एक प्रयत्न, आपण फरक लक्षात येईल (जरी हे खरे आहे, की आम्ही कोणत्याही सुपरमार्केट किंवा कसाईच्या दुकानात सापडेल त्यापेक्षा हे देखील काहीसे कमी किफायतशीर आहे).
लिंबू कोंबडी
हे कोंबडीचे मांस 100% सेंद्रीय होते, म्हणून आम्ही खात्री केली की आम्ही एक डिश खात आहोत ज्यामध्ये चरबी कमी, अति निरोगी आणि नैसर्गिक असेल.
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: कार्ने
सेवा: 5-6
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 6 100% सेंद्रीय कोंबडी मांडी
- पांढरा वाइन 200 मि.ली.
- 2 लिंबू
- 1 चिकन बुईलोन क्यूब
तयारी
- आपल्याला प्रथम काम करणे म्हणजे ओव्हनसाठी योग्य बेकिंग ट्रे किंवा काचेच्या वाडग्यातून बाहेर पडायचे आहे अंदाजे 200 .C.
- आम्ही स्वच्छ कोंबडी मांडी आणि आम्ही त्यांना दोन तुकडे केले: मांडी आणि मांडी. आम्ही त्यांना आमच्या ट्रेमध्ये ठेवतो, त्यापूर्वी थोडेसे ऑलिव्ह ऑइल पसरले आणि नंतर आम्ही ते ओततो पांढरा वाइन 200 मि.ली. शिजविणे, दोन लिंबाचा रस मध्यम आणि शेवटी एक चिकन बुईलोन घन चुरा झाला.
- आपण इच्छित असल्यास, हे पर्यायी आहे, आपण काही बारीक औषधी वनस्पती जोडू शकता, जेणेकरुन कोंबडी वेगळा आणि जास्त मसालेदार चव प्राप्त करेल.
- आम्ही ओव्हनमध्ये 200 डिग्री सेल्सियसवर ठेवले बद्दल 25-30 मिनिट्स, जेवणाची चव अवलंबून.
- आणि तयार! बनवण्यासाठी त्वरित आणि सोपी कोंबडीची कृती.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 395
तयार करणे सोपे आहे आणि उत्कृष्ट दिसते