हे सर्व ज्ञात आहे आणि त्यांनी आम्हाला नेहमी मुले म्हणून सांगितले आहे की मसूर आहे भरपूर लोखंड, परंतु या शेंगदाणे देखील शरीरासाठी फायदेशीर आहेत कारण त्यामध्ये कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने मोठ्या संख्येने असतात, जे मुले आणि प्रौढांचे शरीर भरपूर ऊर्जा देतात.
तर, त्याचा उल्लेख करा मसूर एक आहेत सर्वाधिक शिफारस केलेले पदार्थ अशक्तपणामुळे ग्रस्त किंवा लोहाचे प्रमाण कमी असणारे लोक, कारण मांस किंवा भाजीपाला एकत्र केल्यास ही एक पौष्टिक डिश आहे जी आपण इतरांमधे शोधू शकतो. ठराविक स्पॅनिश गॅस्ट्रोनोमी. आपल्याला माहिती आहेच, डाळ चोरिझोसह वेगवेगळ्या प्रकारे किंवा स्टूमध्ये खाऊ शकते, जनावराचे मांस आणि भाज्या सर्वात लोकप्रिय दिवसांकरिता किंवा एक मजेदार कोशिंबीर म्हणून, आम्ही शिफारस करतो की आपण त्यांना आपल्या आहारात परिचित करा.
तसेच, त्या टिप्पणी ते खूप फायदेशीर आहेत कारण ते बद्धकोष्ठतेशी लढा देतात आणि सामान्य आतड्यांच्या हालचालीस मदत करतात कारण ते आहेत फायबर समृद्ध, जसे जीवनसत्त्वे असतात बी 1 आणि बी 2, परंतु फॉस्फरस, जस्त, लोह आणि मॅग्नेशियम देखील. डाळींब, डाळींबरोबरच तांदूळदेखील असू शकतो आणि आम्ही सांगितल्याप्रमाणे, ते अशक्तपणाशी लढण्यास अत्यंत मदत करतात.
दुसरीकडे, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे गर्भवती महिला मसूर हे खूप चांगले आहे, कारण ते गर्भाच्या विकृतींना प्रतिबंधित करते, मधुमेह आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील नियंत्रित करते, म्हणून आमचा विश्वास आहे की शाकाहारी आणि जे नाही दोघांसाठीही हा एक उत्तम पदार्थ आहे, आम्ही ज्याविषयी सांगितले त्याप्रमाणे ते तयार करण्यास सक्षम आहे वेगवेगळ्या मार्गांनी देखील स्प्राउट्स मधुर असतात.
त्याचप्रमाणे, हे देखील लक्षात घ्यावे की मसूरमध्ये चरबीचे प्रमाण फारच कमी असते, जे ए च्या अर्ध्यापेक्षा कमी असते दुधाचा ग्लास गाय, त्यात फॅटी idsसिडस् असले तरीही लिनोलिक acidसिड हे आपल्या त्वचेला परिपूर्ण स्थितीत ठेवण्यास मदत करते, परंतु यामुळे आपल्याला चरबी मिळत नाही.