ओव्हनमध्ये लुबीना
डायटिंगसाठी एक परिपूर्ण डिश आहे ओव्हन मध्ये लुबीना. ख्रिसमसच्या अतुलनीयपणाची भरपाई करण्यासाठी ही एक अतिशय सोपी आणि निरोगी रेसिपी आहे मी तुम्हाला हा डिश वापरण्यासाठी आमंत्रित करतो.
जर सी बेस आपल्याला थोडेसे वाटत नसेल आणि आपण त्यास दुसर्‍या कशासाठी पूरक बनवू इच्छित असाल तर आपण ते ए सह करू शकता सौतेड झुचिनी हे देखील खूप निरोगी आणि आहारासाठी परिपूर्ण किंवा पालक कोशिंबीर.
साहित्य (4 सर्व्हिंग)
- 1.500 जीआर पुस्तकात समुद्र खोल खोल (4 लहान तुकडे)
- मीठ
- तेल
- 3 टोमॅटो सोबत किंवा 1 कांदा
विस्तार
बेकिंग ट्रेमध्ये आम्ही बेकिंग पेपर ठेवतो जेणेकरून ते चिकटत नाही आणि साफ करणे खूप सोपे आहे. आम्ही ठेवले पुस्तकात समुद्र खोल खोल कागदावर आणि ते चांगले वितरीत करण्यासाठी आणि थोडे तेल घालण्यासाठी तेलासह तेलाने घासून घ्या. आम्ही ओव्हन 180 डिग्री पर्यंत गरम करतो. मीठ घालून प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये घाला. आम्ही समुद्रकिनारा किती मोठा आहे यावर अवलंबून 10-15 मिनिटे सोडतो.
हे पूर्ण झाल्याची खात्री करण्यासाठी आम्ही चाचणी घेऊ शकतो मांसापासून काटा वेगळे करा. जर ते सहजपणे विभक्त झाले तर ते आधीच तयार आहे.
आम्ही ते एका प्लेटवर ठेवतो आणि त्यास काही सजवतो टोमॅटोचे तुकडे.
नोट
ओव्हन ट्रेमध्ये आम्ही डिनर पूर्ण करण्यासाठी कांदा आणि इतर भाज्या घालू शकतो.
अधिक माहिती - सौतेड झुचिनी, पालक कोशिंबीर
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 315
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.
हे ब्लॉग्जफिअरच्या छान लोकांसाठी एक उत्कृष्ट विशिष्ट आहे.
छोटी अचूक माहिती ... हे सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद.
एक लेख वाचलाच पाहिजे!