फिकट फिकट, वर्ष निरोगी सुरू करा

नमस्कार! आज मी तुमच्यासाठी एक घेऊन आलो आहे हलकी पाककृती जेणेकरुन आपण वर्ष निरोगी सुरू करू. बहुतेक लोक जेव्हा ख्रिसमसच्या सुट्टी घालवतात तेव्हा वर्षभर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी निरोगी सवयी लावतात.

काहि लोक, ते नवीन वर्ष सुरू करतात निरोगी पदार्थ खाणे आणि व्यायामाशी संबंधित आहाराचे अनुसरण करणे अशा प्रकारे ते व्यायामशाळेत सामील होतात, धूम्रपान थांबवतात, नृत्य वर्ग, एरोबिक्स, पूर्ण लढा इ.

म्हणूनच, आज मी तुमच्यासाठी एक अतिशय निरोगी रेसिपी आणत आहे जेणेकरुन आपण 2013 मध्ये पोषक समृद्ध असलेल्या निरोगी आहारासह प्रारंभ करू शकता. हे आहे फिकट fajitas, या प्रकरणात चिकन, कॉर्न, टर्की हॅम आणि लो-कॅलरी अर्ध-बरा केलेला चीज सह भरले आहे.

साहित्य

• 2 कोंबडीचे स्तन.
• यॉर्क हॅम.
• फिकट अर्ध-बरा केलेला चीज.
• कॉर्न.
• मेक्सिकन केक्स.
• ऑलिव्ह ऑईल
• मीठ.
• मिरपूड.
• एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
• स्वयंपाक करण्यासाठी पांढरा वाइन.
• लिंबाचा रस.

तयारी

आम्ही तयार करण्याची पहिली गोष्ट आहे चिकन. हे करण्यासाठी, आम्ही हे पट्ट्या किंवा फासे मध्ये कट करू. मग आम्ही ते हंगाम करू आणि थोडासा लिंबाचा रस शिंपडा. नंतर, आम्ही ते एका पॅनमध्ये थोडे ऑलिव्ह तेल घालून फ्राय करू. जेव्हा ते थोडे सोनेरी असते, तेव्हा आम्ही पांढ wine्या वाईनची थोडीशी थेंब आणि थोडासा सुगंधित वनस्पती घाला. आम्ही सुमारे 10 मिनिटे शिजवू.

कोंबडी करत असताना, आम्ही इतर घटकांचे चौकोनी तुकडे करू लहान जेणेकरून आम्ही फाजिता चांगले बंद करू.

एकदा मी कोंबडी बनविली की आम्ही पॅनमधून बाहेर काढू कोणत्याही रस न. म्हणून, आम्ही ते शोषक कागदाखाली ठेवू, परंतु फार काळ नाही, कारण ते वाइनची चव शोषून घेईल.

आता आपल्याकडे आहे गव्हाचा केक, आणि आम्ही केकच्या मध्यभागी एक विस्तारित स्थितीत साहित्य जोडू आणि आम्ही ते बंद करू.

या फाजिटा रेसिपीसाठीचे घटक असू शकतात कोणत्याही कमी उष्मांक अन्नासाठी प्रतिस्थापित. जसे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कांदा, peppers, टर्की मांस इ. रक्कम जेवणांवर आधारित होती.

अधिक माहिती - चिकन फॅजिटस ए ला खास

कृती बद्दल अधिक माहिती