कदाचित या नवीन वर्षासाठीच्या माझ्या संकल्पांपैकी हे कदाचित आहे किंवा कदाचित ते आपल्या प्रत्येकाच्या जीवनात उपस्थित असावे कारण, आरोग्यदायी आणि बनवण्यास सुलभ ब्रेकफास्ट. माझ्यासाठी निरोगी नाश्ता काय आहे? एक ज्यामध्ये कमीतकमी एका फळाचा तुकडा असेल आणि तो एक ज्यामध्ये आपल्यास सादर केला जातो त्यातील कमीत कमी 80% आहे 100% नैसर्गिक.
आज मी तुमच्यासाठी या प्रकारच्या निरोगी नाश्त्याचे उदाहरण घेऊन आलो आहे. आहे दोन केशरी, केळी, मध, दालचिनी आणि अक्रोड घाला. आपण पाहू शकता की, हा न्याहारी वर दिलेल्या दोन आवश्यकता पूर्ण करतो: त्याच्या सामग्रीत फक्त एक फळच नाही, तर त्यास 3 देखील आहेत आणि ते पूर्णपणे नैसर्गिक आहे.
- एक्सएनयूएमएक्स संत्री
- एक्सएनयूएमएक्स केळी
- 50 ग्रॅम अक्रोड
- दालचिनी
- 1½ चमचे मध
- El संत्र्याचा रस es 100% नैसर्गिक आणि आम्ही रसातून दोन संत्री पिळून स्वतःच करतो. जर आपणास हे थोडेसे गोड असेल तर आम्ही पांढ table्या साखरला एक चमचा मध घालू. मध बरेच आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे, आपल्या शरीरावर बरेच फायदे आहेत आणि हे 100% नैसर्गिक घटक आहे.
- El केळी आम्ही ते सोलून लहान चौकोनी तुकडे करतो. आम्ही काही जोडा सोललेली काजू, थोडीशी दालचिनी आणि अर्धा चमचा मध.
- आणि तयार! निरोगी, मधुर नाश्ता जो आपल्याला सकाळपर्यंत जाण्यासाठी आवश्यक उर्जा देतो.
हॅलो, मी पाककृती वाचून वाचून खूप आनंद झाला आहे, मला आपले अनुसरण करायला आवडेल.
शुभेच्छा
एंजल धन्यवाद! आम्ही आपल्या पुढील भेटीची अपेक्षा करतो 🙂
धन्यवाद!
माझ्या न्याहारीत किती प्रोटीन असणे आवश्यक आहे?
शुभेच्छा कार्मेन
मला वाटते की न्याहारीबद्दल लोकांचा गोंधळ उडालेला असतो, तुमच्यापैकी बर्याचजणांना असे वाटते की अंडी किंवा गोड गोड धान्य असलेले बेकन खाणे हा आदर्श आहे परंतु सत्य म्हणजे माझा वेगळा विचार आहे, माझ्यासाठी सत्य खूप खावे लागेल आणि वैविध्यपूर्ण, जेणेकरून तेथे भिन्न खाद्यपदार्थ उपलब्ध आहेत जे विस्तृत प्रमाणात पोषकद्रव्ये प्रदान करतात आणि अशा प्रकारे दिवसा सुरू करण्यात सक्षम होऊ शकतात. मला वाटते की तुम्ही सादर केलेली कल्पना खूप चांगली आहे कारण तुम्ही सकाळी विविध फळ (केळी), अक्रोड घालून खाल्ले जातील, खरं तर संत्री घालून त्यास एक विशेष स्पर्श दिला जातो कारण असे म्हणतात की हेल्दी पेय आहे. न्याहारीसाठी. मी तुम्हाला हा लेख वाचण्याची शिफारस करतो: एक चांगला नाश्ता तयार करण्यासाठी मी वेगवेगळ्या की कडून पूरक असा निरोगी नाश्ता, किमान ते वाटाणे आणि पीच घालण्याची सूचना देतात, तसेच मांसाचा वापर कमी करतात आणि स्वत: लाही चांगले ओळखतात. चांगले जेवण बनवणे सोपे नाही, परंतु जेव्हा आपण अधिक चांगले समजता, तेव्हा पदार्थ एकत्र करणे सोपे होते.