आर्टिकोक आणि लसूण आमलेट. जेव्हा आम्हाला एखादी गोष्ट सोपी आणि द्रुत करण्याची इच्छा असते, तेव्हा आपल्या मनातली एक गोष्ट म्हणजे आमलेट तयार करणे ही वेगवान आणि स्वादिष्ट आहे.
आम्ही बर्‍याच प्रकारचे टॉर्टिला तयार करू शकतो, मला वाटते की सर्व काही त्याच्यासाठी चांगले आहे, यावेळी मी भाज्यांनी तयार केले आहे, लसूण एक आर्टिचोक आमलेटलसूण त्याला एक चांगला स्पर्श देते, जर आपल्याला ते आवडत नसेल तर आपण ते हटवू शकता.
टॉर्टिला कॅलरीज जास्त नसतात हे सर्व काय जोडले जाते यावर अवलंबून आहे, परंतु या आटिचोक आणि लसूण आमलेट हलके आहेत, या सुट्टीनंतर ते खूप चांगले चालले आहे.
आता आर्टिचोक हंगाम सुरू झाला आहे, ते त्यांच्या प्राइममध्ये आहेत आणि चव चांगली आणि अधिक निविदा आहेत. आमच्या आरोग्यासाठी देखील त्यांचे बरेच फायदेकारक गुणधर्म आहेत आणि ते खूप चांगले आहेत.
आम्ही त्यांना हलके जेवणासाठी किंवा स्टार्टर म्हणून तयार करू शकतो.
- Art-. आर्टिचोक
- 6 अंडी
- 2-3 लसूण पाकळ्या
- लिंबाचा रस
- तेल
- साल
- लसणीने आर्टिचोक आमलेट बनवण्यासाठी प्रथम आपण आर्टिचोकस स्वच्छ करू, सर्वात निविदा भाग शिल्लक होईपर्यंत पाने बाहेरून काढून टाकू. आम्ही त्यांना अर्ध्या तुकडे केले आणि जर मध्यभागी फ्लफ असेल तर आम्ही त्यांना स्वच्छ करतो.
- आम्ही पाणी आणि लिंबाचा रस एक वाडगा ठेवू. पातळ कापांमध्ये आर्टिचोक कट करा आणि त्यांना वाडग्यात जोडा.
- लसूण खूप लहान चिरून घ्या.
- आम्ही थोड्या तेलाने साटन ठेवले, लसूण घाला, ढवळून घ्या आणि ते रंग घेण्यापूर्वी आम्ही चांगले निचरा केलेले आर्टिकोकस घाला. थोडे मीठ घाला.
- आर्टिचोक्स एका भांड्यात बनवताना, अंडी आणि थोडे मीठ घाला, चांगले ढवळावे. आम्ही यार्क्सशिवाय काही गोरे ठेवू शकतो.
- जेव्हा आर्टिचोकस खूप निविदा असतात तेव्हा अंडीमध्ये चांगले काढून टाकावे, सर्वकाही मिसळा.
- आम्ही पुन्हा अगदी थोड्या तेलासह पॅन ठेवतो, जेव्हा ते गरम होते तेव्हा आम्ही टॉर्टीला मिश्रण घालतो.
- ते सेट होईपर्यंत आम्ही ते शिजवू. जेव्हा आपण दहीभोवती पाहतो, तेव्हा आम्ही वळून फिरतो आणि स्वयंपाक पूर्ण करतो.
- फायदा घेणे!!!