आंबा आणि केळी स्मोती, # उन्हाचा नाश्ता

लवकरच आम्ही अधिकृतपणे निरोप घेऊ उन्हाळाम्हणूनच मी आज तुमच्यासाठी एक मधुर आंबा आणि केळीचा स्मोडी घेऊन आलो आहे, कारण गोडबॉयस गोड गोष्टींनी जास्त सहन करण्यायोग्य आहेत, बरोबर? आम्हाला ज्या घटकांची आवश्यकता आहे ते अगदी सोप्या आहेत, आंबा त्याला हा स्पर्श देईल उष्णकटिबंधीय आम्हाला आपली कृती 100% विदेशी आणि सारांश बनविणे आवश्यक आहे.

स्मोटीज एक गुळगुळीत आहे जी दाट आणि अतिशय गुळगुळीत सुसंगतता दर्शवितात. ते ताजे किंवा गोठविलेले फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थ, आईस्क्रीम किंवा बर्फापासून तयार केलेले आहेत. हे मिश्रण गरम दुपारच्या स्नॅकसाठी एक अतिशय स्वस्थ पर्याय बनवते, म्हणूनच उन्हाळ्यात ते घेणे अधिक सामान्य आहे.

साहित्य

• 1 आम
• 2 केळी
• दूध अर्धा लिटर
• 3 चमचे साखर
• 1 वेनिला दही

विस्तार

त्याची तयारी आंबा आणि केळी धुण्यासाठी आणि सोलून काढण्याइतकीच सोपी आहे, दोन्ही फळांचे तुकडे करावेत आणि दूध, साखर आणि व्हॅनिला दही बरोबर ब्लेंडर ग्लासमध्ये जोडा. आम्ही काही सेकंद सर्वकाही पराभूत केले आणि तेच आहे. ते थंड हवे असल्यास ते घेण्यापूर्वी आम्ही ते फ्रीजमध्ये किंवा फ्रीजरमध्ये राखून ठेवू शकतो.

सूचना

ही कृती हजार प्रकारे बदलली जाऊ शकते, म्हणून येथे काही कल्पनाः

• व्हॅनिला दहीसाठी व्हॅनिला आईस्क्रीम किंवा क्रीमचा एक भाग घ्या. या साध्या बदलामुळे आपण आपली स्मोटी आणखी थंड बनवाल.
• आपण अक्रोड किंवा बदाम यासारखे काजू जोडू शकता, उदाहरणार्थ.
• तू व्यायामशाळेत जात आहेस का? त्यात एक चमचा प्रोटीन घाला.

अधिक माहिती - कॉफीमध्ये बुडविणे, कॅम्पुरिआनास कुकीज

कृती बद्दल अधिक माहिती