अशक्तपणामुळे ग्रस्त अशा सर्वांसाठी आम्ही एक जलद आणि निरोगी रेसिपी तयार करू, ज्यामध्ये सफरचंद आणि मलई असणारी मिष्टान्न शरीरात मिसळण्यासाठी उपयुक्त पदार्थ आहे.
साहित्य:
5 मोठे सफरचंद
साखर 150 ग्रॅम
1 लिंबाचा उत्साह
ताज्या मलई 500 सीसी
1 दालचिनीची काडी
तयार करणे:
सफरचंद सोलून घ्या, बिया काढून टाका आणि त्याचे तुकडे करा. त्यांना फक्त थोडेसे पाणी आणि दालचिनीची काठी असलेल्या भांड्यात ठेवा आणि कमी गॅसवर 20 मिनिटे शिजवा. दालचिनी काढा आणि सफरचंद शुद्ध आणि थंड होईपर्यंत मॅश करा.
एका भांड्यात, मलईवर विजय घ्या आणि त्यामध्ये कोल्ड सफरचंद मिसळा आणि लिंबाचा रस घाला. नीट ढवळून घ्यावे आणि रेफ्रिजरेटरवर तयारी ठेवा. एकदा थंड झाल्यावर वैयक्तिक कंटेनरमध्ये सर्व्ह करा.